ออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์

ออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์ ไม่ควรออกกำลังกายในอากาศที่ร้อนและชื้น โดยเฉพาะช่วงไตรมาสแรก เลี่ยงการออกกำลังกายแบบเกร็งค้างไว้ แล้วกลั้นหายใจ ควรดื่มน้ำก่อน/หลังออกกำลังกาย และมีโภชนาการที่ดี ภายหลังตั้งครรภ์ 4 เดือนไปแล้ว ไม่ควรออกกำลังกายในท่านอนหงาย ไม่ควรออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อเกิดการบาดเจ็บหรือหกล้มได้ ไม่ควรออกกำลังกายหนักและเหนื่อยมากจนเกินไป

8 ทางออกสำหรับคนตกงาน

ในยุคที่ข้าวยากหมากแพง เศรษฐกิจเมืองไทยไม่ค่อยดีนัก ช่วงหลังมีการปลดพนักงานประจำจากสำนักงานและบริษัทต่างๆ ให้ได้ยินกันอยู่บ่อยๆ วันนี้ Tonkit360 จึงมี 8 ทางออกที่ดีสำหรับคนตกงาน เพื่อให้มีกำลังใจสู้ในวันต่อไป มาฝากทุกคนกัน

ข้อห้ามหลังฉีด “โบท็อกซ์-ฟิลเลอร์” filler วุฒิศักดิ์

ข้อห้ามหลังฉีด “โบท็อกซ์-ฟิลเลอร์” filler วุฒิศักดิ์ หลายคนอาจเคยมีอาการส่องกระจกแล้ว “ต๊กกะใจ” ว่าเราทำไมคล้ายคุณป้าข้างบ้าน แถมมีรอยตีนกาเดินผ่านที่ข้างตา อะไรที่เคยเด้งดึ๋ง เต่งตึง ก็กลับเริ่มหย่อนยาน การย้อนรอยสู่ความเยาว์วัย รักษาความสวยหล่อเอาไว้ให้คงทน นวัตกรรมทางการแพทย์ทั้งฉีด เสริม เติม แต่ง จึงได้รับความนิยมอย่างมากในสังคมไทย ซึ่งสารสุดฮิตที่คนนิยมฉีดเสริมความงามในปัจจุบัน มีอยู่ 2 ตัว คือ โบท็อกซ์…

“หัวใจวายเฉียบพลัน” ไอแรงๆ ช่วยได้จริงหรือ?

โรคหัวใจล้มเหลว หัวใจวาย หรือหัวใจขาดเลือด เป็นโรคที่สามารถมีอาการกำเริบขึ้นมากะทันหัน ในขณะที่เราอาจกำลังทำกิจกรรมต่างๆ อยู่ เช่น ขับรถ ขี่จักรยาน ใช้เครื่องจักร หรืออาจจะแค่กำลังยืน หรือเดินอยู่ริมถนน ซึ่งหากมีอาการหมดสติในระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมนั้นๆ อยู่ อาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้

วิธีช่วยเหลือผู้บาดเจ็บจากอุบัติเหตุที่ถูกต้อง ลดเสี่ยงพิการ-เสียชีวิต

อุบัติเหตุบนท้องถนนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวินาที ซึ่งบางครั้งอาจไม่ใช่ตัวเราเองที่เป็นผู้ประสบภัย แต่เป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับบุคคลอื่น ดังนั้น ผู้ใช้รถควรทราบวิธีปฏิบัติกรณีเข้าช่วยเหลือผู้ประสบอุบัติเหตุทางถนน โดยเฉพาะในกรณีที่ยังไม่มีเจ้าหน้าที่กู้ภัยมาถึงที่เกิดเหตุ เพื่อที่จะให้ความช่วยเหลือเบื้องต้นได้อย่างถูกต้องและทันท่วงที รวมทั้งปลอดภัยกับทุกฝ่ายด้วย

อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ แนะนำการเลือกซื้อจอคอมพิวเตอร์ (Monitor)

อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ แนะนำการเลือกซื้อจอคอมพิวเตอร์ (Monitor) ต้องบอกเลยว่านอกจากในเรื่องของสเปคคอมพิวเตอร์แล้วยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญในการเล่นเกมที่หลายคนอาจจะมองข้ามมันก็คือเรื่องของ จอคอมพิวเตอร์หรือ Monitor

แพทย์อเมริกันใช้อุปกรณ์ฉุกเฉินช่วยเหลือผู้ป่วยหัวใจวาย

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีอาการหัวใจวายซึ่งหัวใจไม่สามารถสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้นั้นเวลาทุกวินาทีที่ผ่านไปล้วนมีค่ามีความหมายอย่างยิ่ง

3 คำพูดน่ารัก ๆ เกี่ยวกับ “ท้อง” ในภาษาญี่ปุ่น

ไม่ว่าภาษาใดในโลก ล้วนแล้วแต่สะท้อนความคิด หรือ วัฒนธรรมของชาตินั้น ๆ ไว้ในภาษาทั้งสิ้น…ภาษาญี่ปุ่นชาติที่มีความน่ารักและมีความคิดที่ซับซ้อนก็ไม่น้อยหน้า วันนี้ผมจะมาแนะนำ 3 คำพูดเกี่ยวกับ “ท้อง” ที่มีที่มาที่ไปน่ารัก ๆ ในภาษาญี่ปุ่นไว้ให้เพื่อน ๆ นำไปใช้กันนะครับ!

มารู้จัก botox วุฒิศักดิ์

มารู้จัก botox วุฒิศักดิ์ “โบท็อกซ์” (Botox) เป็นชื่อทางการค้า (trade name) ของสาร โบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ (Botulinum toxin A) ซึ่งเป็นโปรตีน ชนิดหนึ่ง ที่สร้างจาก แบคทีเรีย ชื่อ คลอสตริเดียม โบทูลินั่ม (Clostridium botulinum)…

ตร.ห้วยขวางคืนทรัพย์สินกว่า 7 หมื่นบาทให้ชายตาบอด

สน.ห้วยขวาง ส่งมอบเงินสดและทรัพย์สินรวม กว่า 7 หมื่นบาท คืนให้กับชายตาบอด หลังถูกโจรฉกจากทางขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดิน สถานีพระราม 9 เจ้าหน้าที่ตำรวจ สน.ห้วยขวาง ส่งมอบคืนกระเป๋าสะพายที่ภายในมีกระเป๋าเงิน พร้อมเงินสด 79,000 บาท โทรศัพท์มือถือและอื่นๆ หลายรายการให้กับผู้เสียหายที่เป็นชายพิการทางสายตา หลังจากยึดคืนมาได้จาก นายเสนีย์ หาญศิรินันทชัย ผู้ต้องหาก่อเหตุลักทรัพย์ผู้เสียหาย บริเวณทางขึ้นรถไฟฟ้าใต้ดิน สถานีพระราม 9…